l         行程特点：“西藏三地经典游”包含了布达拉宫、大昭寺、嘎定沟、比日神山、纳木错、羊卓雍错、扎什伦布寺。内容丰富，自然人文兼而有之。

l         行程安排：

第1天   呼市——西安                                              餐：不含         宿：西安

    呼和浩特乘飞机飞西安

第2天   西安——拉萨                                              餐：不含         宿：拉萨

早餐后，乘上午飞机飞拉萨，接机入住酒店休息；作高原适应。机场到市区70公里；需要1小时左右。

第3天  圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）                    餐：早午晚       宿：拉萨

    上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫，参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。下午参观缘慧工艺，了解天珠文化（40分钟）。游览结束晚餐后回酒店休息。

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

第4天    拉萨——嘎定沟——林芝                                  餐：早午晚       宿：林芝  

    早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！在松多镇用过午餐以后继续前进，经过中流砥柱景点、工布江达县到达巴河镇分路，前行42公里就来到了卡定神山天佛瀑布——嘎定沟景区（1小时）。卡定神山天佛瀑布，世界屋脊上的原生态博物园“卡定----林芝的仙境！”卡定，藏语意为天上人间。卡定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边。山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降（冬季水干），更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。

温馨提示：此日因行车路程长达520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第5天    林芝（比日神山）——拉萨                                餐：早午晚       宿：拉萨

    早餐后游览比日神山（1.5小时）。比日被当地百姓视为神山，每年转山者络绎不绝，“比日”有两种说法：一是直译为猴头山，因工布地区曾遭遇水灾，周围的山峰都被淹没，只有该山露出猴子状的山头，故名猴头山。二是认为“比日”是 “白玛日”的谐音, “白玛日”即“莲花山”。比日神山有：神山生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵、古遗迹景区。神山生态广场面积3.7万多平米，以广袤的草坪为主，周围葱郁的神山数目融为一体，仿佛一副绵长的绿色诗篇。自然博物馆就坐落在群山环抱之中，主要体现大峡谷的恢弘气势、大拐弯的壮丽雄奇、南迦巴瓦峰和加拉白垒峰的冰清玉洁、以及低海拔谷地旖旎风光、野生动植物资源的千姿百态和林芝地区民俗民风的独特风情。并观看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到拉萨，入住酒店，晚餐在旅游餐厅用。

第6天    拉萨——羊卓雍错——日喀则                             餐：早午晚       宿：日喀则  

    早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。游览卡若拉冰川、红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。途中用午餐，晚餐到日喀则以后在餐厅用。

温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

第7天    日喀则（扎什伦布寺）——拉萨                            餐：早午晚       宿：拉萨

    早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览著名的吞柏村，了解古藏香制作工艺及手绘唐卡流程（1小时）。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到拉萨,参观御锋一品刀店（40分钟）及参观宏慈堂（40分钟）,了解高原野生藏药材。入住酒店，晚餐在旅游餐厅用。

温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，

关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

第8天    拉萨——纳木错——羊八井                                餐：早午晚       宿：拉萨

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后返回羊八井地热风景区不含门票30元/人（海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午参观恒康生物制品，了解高原鱼油及生物制品（40分钟）随后返回拉萨。         

温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

第9天  拉萨——呼和浩特                                            餐：早                 

早餐后，乘飞机飞西安转乘飞机飞呼和浩特。